こんにちは、Harukaです。
今日放送された「ヒルナンデス」で
紹介されていた「韓国エアロビ」。
始めて聞いたのですが、
番組で紹介された動画を見てみると、
「そんなに難しくなさそう」
なのに、
スタジオに登場した女性が、
実際に、
３０kgのダイエットに成功して、
激痩せしていた。
しかも、見た目が健康的！！
「韓国エアロビ」の動画、視聴はどこでできる？
早速、
どこのYouTubeチャンネルで、
できるのか？
検索して見つけましたよん。
こちらですね〜！
動画がたくさんあって、
どれが、該当のエクササイズか
見つけるのに苦労しました。笑
「韓国エアロビ」は「フィギュアロビクス」だった！
「韓国エアロビ」と、
このプログラムの開発者、
JUNGDAYEONさんの想いが
ぎっしりつまった、
動画の説明があったのすが、
英語だったので、日本語に要約してみました。
参考にしてくださいね♪
フィギュアロビクスが満たす6つの条件
があるそうです！
⚪︎ 基礎代謝を上げる筋肉を作れる
⚪︎ 動きがシンプルで誰でもついていける
⚪︎ 楽しく続けられて途中で諦めない
⚪︎ 膝関節への負担が少ない
⚪︎ 高度肥満の人でも短期間で効果が出る
フィギュアロビクスの特徴
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30分間の実践的な運動（低負荷で脂肪が燃えやすい）
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筋トレのような収縮運動で筋肉も鍛えられる
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子どもや高齢者でも取り組めるシンプルな動き
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運動強度は徐々に上がり、最後にはしっかり汗をかける構成
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NGが出たら最初から撮り直しだったという、リアルな撮影裏話も！
音楽も専用に制作されていて
テンションも自然にUP♪
開発者のJUNGDAYEONさん自身も、
20年近く毎日この運動を続けているとのこと。
「見るより動くが大事」という韓国のことわざのように、
この運動は「やってみて初めて分かる良さ」があるそうです✨
日本でできるスタジオ・場所はある？
気になって、ざっと調べてみました。
現在、日本国内で「フィギュアロビクス」を
専門的に提供しているスタジオは少ないようです。
過去には、
東京都府中市の「ゴールドジム府中東京」
などで、導入されていた例が
あったようなんですが、
現在も継続しているかは不明です。
ゴールドジムのサイトにも
記載がありませんでした・・・。
気になる方は、
最寄りのゴールドジムなどに、
問い合わせしてみるのがいいかも！
フィギュアロビクスは
自宅でも取り組める
エクササイズプログラム
として人気のようなので、
まずは、
この記事の冒頭のYouTubeを見ながら、
自宅で始めるのがおすすめです♪
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